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赤裸々ノーガード

目指せ”バースデープランナー”

集中するための4つのルーティーン

こんにちは、げんです!

今更ですけど赤裸々ノーガードって

タイトル...ださいですね。

 

  • 隠し事なく素直に書くぞ!
  • ちょっと特徴のあるタイトル!

って思って付けたんですけど

さらけ出すって意味で

マジックミラー号にしとけば良かったな

 

会社を退職して早2ヶ月…

 

家の作業に飽きてきました…

やっぱり人に会うって大事だなぁ

その方が性に合うなぁと感じます。

 

でも文句は言ってられません。

自分で選んだ道ですから。

 

でも毎日同じ環境もダレてくる…

そこで大事になってくるのが

そう、ルーティーンです。

慣習の一種で、

日常規則的に繰り返される生活様式、

とくに一定の手順で行われる仕事をいう。

 

毎日一定のルーティーンを行うことで

集中力や気分を安定させてから

作業に取り組むことが出来るわけです。

 

ルーティーンで有名なのはアスリート。

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イチロー選手や五郎丸選手など

数多くのアスリートが

パフォーマンス前に

同じルーティーンを行っています。

 

私もダレた自分に喝を入れるため

毎日のルーティーンを決めています。

 

8時に起きる

いきなり何言ってんだと思われますが

会社員の時も9時に起きていた私にとって

8時は早起きなんです。

出来れば9時間は寝ていたい...

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ただダラダラと夜更かししないよう

朝8時に起きると決めています。

 

朝ごはんと朝読書

大学生の頃から朝ごはんを

食べる習慣がありませんでした。

(たぶん遅起きが原因)

 

ただちょっと早起きになったので

朝ごはんを食べるようにしました。

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また朝ごはんを食べながら

30分、読書をするようにしています。

朝起きたてだと本の内容が

スッと入ってくる気がします。

 

午前中に重要な作業に取りかかる

その日1番大変な作業は

朝イチから取り組むようにしています。

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午後からだと眠くなって

集中できない…ことが多いためです。

集中できない日は昼寝したりします。

 

ダメな日には外出する

何をしても集中できない。

そんな日もあります。

そんな時は外出するに限ります。

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(この人かわいい...)

茜さや|フリー写真素材・無料ダウンロード-ぱくたそ

 

カフェで作業しても

買い物をして帰るでもいいんです。

ダメな時はダメだと割り切る。

そんな日もあってもいいじゃない。

 

 

以上、私のルーティーンを

ご紹介しました。

 

あまりルーティーンに

こだわる必要もありませんが

もしかしたら貴方にもピッタリの

ルーティーンがあるかもしれません。

 

まずは朝の通勤時間など

短い時間でトライしてみて

しっくりくるものを

探してみてはいかがでしょうか。

 

気になった方は

是非こちらも参考にしてみてね!

9年実践した体験者が語る「リモートワーク」で本当に有効な8つの生産性テクニック | ライフハッカー[日本版]

 

以上!

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