集中するための4つのルーティーン
こんにちは、げんです！
今更ですけど赤裸々ノーガードって
タイトル...ださいですね。
- 隠し事なく素直に書くぞ！
- ちょっと特徴のあるタイトル！
って思って付けたんですけど
さらけ出すって意味で
マジックミラー号にしとけば良かったな
会社を退職して早2ヶ月…
家の作業に飽きてきました…
やっぱり人に会うって大事だなぁ
その方が性に合うなぁと感じます。
でも文句は言ってられません。
自分で選んだ道ですから。
でも毎日同じ環境もダレてくる…
そこで大事になってくるのが
そう、ルーティーンです。
慣習の一種で、
日常規則的に繰り返される生活様式、
とくに一定の手順で行われる仕事をいう。
毎日一定のルーティーンを行うことで
集中力や気分を安定させてから
作業に取り組むことが出来るわけです。
ルーティーンで有名なのはアスリート。
イチロー選手や五郎丸選手など
数多くのアスリートが
パフォーマンス前に
同じルーティーンを行っています。
私もダレた自分に喝を入れるため
毎日のルーティーンを決めています。
8時に起きる
いきなり何言ってんだと思われますが
会社員の時も9時に起きていた私にとって
8時は早起きなんです。
出来れば9時間は寝ていたい...
ただダラダラと夜更かししないよう
朝8時に起きると決めています。
朝ごはんと朝読書
大学生の頃から朝ごはんを
食べる習慣がありませんでした。
（たぶん遅起きが原因）
ただちょっと早起きになったので
朝ごはんを食べるようにしました。
また朝ごはんを食べながら
30分、読書をするようにしています。
朝起きたてだと本の内容が
スッと入ってくる気がします。
午前中に重要な作業に取りかかる
その日1番大変な作業は
朝イチから取り組むようにしています。
午後からだと眠くなって
集中できない…ことが多いためです。
集中できない日は昼寝したりします。
ダメな日には外出する
何をしても集中できない。
そんな日もあります。
そんな時は外出するに限ります。
（この人かわいい...）
カフェで作業しても
買い物をして帰るでもいいんです。
ダメな時はダメだと割り切る。
そんな日もあってもいいじゃない。
以上、私のルーティーンを
ご紹介しました。
あまりルーティーンに
こだわる必要もありませんが
もしかしたら貴方にもピッタリの
ルーティーンがあるかもしれません。
まずは朝の通勤時間など
短い時間でトライしてみて
しっくりくるものを
探してみてはいかがでしょうか。
気になった方は
是非こちらも参考にしてみてね！
9年実践した体験者が語る「リモートワーク」で本当に有効な8つの生産性テクニック ｜ ライフハッカー［日本版］
以上！
